from三浦文也

整体院のデスクより…

 

上田市 整体 食事について タンパク質

 

こんにちは!

 

本日は食事の話したいと思います。

 

一部の人は聞いているかもしれませんが

食事のバランスって思っているよりも

取れていない場合が多いです。

 

ほとんどの人がそうだと思います。

 

まずはこの足りない栄養を増やして

バランスを改善していきましょう↓

 

 

筋肉の状態を良くしていくには

その材料がやはり必要です。

 

運動・食事・睡眠

 

相乗効果で体を整えていきましょうね!

 

もちろん食べ過ぎは注意なので

たんぱく質が増えたら糖質を減らす

というようにバランスを考えます。

 

また次回はどのくらいとれば良いのか?

 

ってところをお伝えしていきます!

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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