From:三浦文也

産後ママの骨盤矯正&整体院 あいぜんクリニカルルームのデスクより、、、

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女性のとって妊娠から出産して産後までは

体への負担がとても大きい時期です。

 

若さと体力で乗り切れる人はいいですが

それができたのは昔の話でしょう。

 

現代では女性も仕事をしていますし、

高齢での出産をする女性も増えています。

 

 

ここで無理をしてしまいますと

更年期以降の体のトラブルの原因になるかもしれません。

 

股関節の痛みや膝の痛み

これらが高齢になってから出てくると

歩きにも影響が出てきてしまいますよね。

 

そうならないためにはやはり日頃から筋力をつけておき、

妊娠、出産に耐えられる体を作っておくことが大切です。

 

日常簡単に取り組めることから実践して痛みを予防しましょう!

 

毎日のウォーキングや階段の昇り降りなど、

日常の中に取り入れられる内容で問題ありません。

 

現代人は普通に生活しているだけでかなりの運動不足なのです。

 

仕事が忙しく毎日ストレスをため混んで我慢している人もいるでしょう。

 

そんな中に軽い運動やストレッチ、エクササイズが加わるだけでも

心も体も楽になってきますよ!

 

次回も、妊娠〜出産〜産後の女性の体の変化について

引き続きブログを書いていきたいと思います。

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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