from:三浦文也

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルームのデスクから、、、

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルーム院長三浦の写真

 

こんにちは!

 

本日も骨盤やお尻の痛みに効くセルフケアをお伝えしていきます!

 

こちらは前回お伝えしたストレッチとは違い

テニスボールを使ったセルフマッサージです。

 

ストレッチで効果を実感できなかったり

痛みが出てしまうという方は

こちらのマッサージを試してみてください↓

 

 

こちらのマッサージは

実際に腰痛を改善されている方も多く

きちんと行えば効果が実感しやすい方法です。

 

動画をみて注意点を守りながら

無理ない範囲で行ってみてくださいね!!

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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