こんにちは!

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院、、、

あいぜんクリニカルルームです。

 

本日は、体の固いあなたへ朗報!

 

体が固すぎて前屈できないならこれで解消してください↓

 

 

1回5秒の簡単ストレッチ

 

前屈できない原因の多くは

ももの裏の筋肉、、、

ハムストリングスが固いことです。

a00408f01

この筋肉を見てみると

骨盤の坐骨というところについていますよね。

 

なのでこの筋肉が固くてつっぱってしまうと

骨盤を後ろに引っ張ってしまいます。

 

なので体を前に起こすことができません。。。

 

なので体を柔らかくして

前屈できるようになりたいと思ったら

この筋肉をストレッチしていけばいいのですが

続けられてない人が多いですよね。

 

実は、この筋肉を伸ばす方法っていろいろあります。

 

ですが、続けられなければ

やっぱり戻ってしまいます。

 

なので今回ご紹介した短時間ストレッチから

ぜひ試してみてください。

 

とっても簡単ですよね?!

 

この動きをすることが大切なんです。

 

この筋肉を伸ばして使う動き、、、

これが日常でできるようになれば

体の固さは戻ってきません。

 

つまり、運動不足も大きな原因なんです。

 

それに加えて体の使い方が違ってるんですね。

 

なので伸ばす動きを繰り返し行う

それを日常でも意識する

 

これで改善されていきます。

 

刺激を入れておくだけでもいいんです。

 

ぜひお試しを!

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

P.S.

 

3月31日(金)までにお申し込みのご新規様(1日先着3名)

通常初回価格10,000円(初診料2,000円+整体料8,000円)を

初回2,480円の特別価格でお試しいただけます!

 

↓↓↓

 

詳細はコチラから

aizen_weblogo_tate_2