こんにちは、あいぜんクリニカルルームです。

 

本日は、座ったままでもできる

骨盤のエクササイズをご紹介したいと思います。

 

このエクササイズで骨盤の前後にある

腸腰筋や大臀筋を使えるようにしましょう↓

 

 

 

骨盤が後傾していると

いわゆる猫背になりやすいです。

 

骨盤の前傾を作っていくためにも

座位で筋肉に力を入れることが大切です。

 

是非、おためしください。

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

-あいぜんクリニカルルーム

 

 

院長 三浦文也

 

 

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