こんにちは、上田市で唯一の腰痛専門院

あいぜんクリニカルルーム院長の三浦文也です。

 

あなたは座り方が腰痛に及ぼす影響をご存知ですか?

 

もし、座る時間が長いオフィスワーカーのあなたであれば

この動画を見て座り方を変えることが腰痛改善の鍵となります↓

 

 

座り姿勢が長いと腰痛になる?

現代人の特徴として、

座っている時間が長いということが挙げられます。

 

さらに腰痛患者さんで統計をとると

一日の時間の中で座っている姿勢が

一番長いという人が増えてくるのです。

 

であれば、座った姿勢を改善することは

慢性的な腰痛を改善する鍵となります。

 

いわゆる背骨が曲がってしまう

猫背になりやすい人が増えていきますよね。

 

そうすると骨盤にある坐骨という骨を

正しく使うことができていないのです。

 

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この坐骨を意識することで

正しく座るとはどういうことか?

それが分かりやすくなります。

 

実際に坐骨を自分で触ってみて

そのまま手を押しつぶすようにして

座ってみてください。

 

前後に骨盤を動かして

坐骨の動きを感じてみます。

 

その時に左右とも均等に体重がかかり

平たくなった部分で座る。

 

これができれば姿勢は猫背のようにならず

まっすぐになっているはずです。

 

猫背というのは背骨の問題ではなく

骨盤が後ろに転がってしまっていること・・・

 

坐骨の使い方の問題だったんですね。

 

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さあ、いますぐ骨盤を起こして

坐骨を目覚めさせてみましょう!

 

腰が痛くなってしまう人は

無理のない範囲で行ってくださいね。

 

また今度更新するブログで

腰をゆるめる方法を公開しますので

そちらも参考にしてみてください。

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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