from三浦文也

治療家のデスクから…

 

こんにちは!

 

本日は食事の続きの話です。

 

不足しがちなタンパク質を意識する

それはわかったけど、、、

実際どれくらいとればいいのか?

 

またどうやって取り入れるのがいいのか?

 

そんな話をしています↓

 

 

1日必要なタンパク質量は目安ですが

これくらいを意識して頂くのが良いですよ。

 

まずは無理ない範囲から行いましょう!

 

おかずを主食にするイメージだけで

けっこうバランス変わってきますよ。

 

プロテインはけっこうおすすめです!

 

いろいろな種類がありますが

美味しく飲めるのが良いと思います笑

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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