こんにちは、院長の三浦文也です。
本日は、座ったままできるエクササイズを
レベルアップしていきます。
骨盤がしっかり起きた状態で力が入ることで
自然と良い姿勢でいられる時間が長くなると思います↓
骨盤の内側にある腸腰筋を意識して行うと
より良い姿勢を楽に取りやすいと思います。
手を高い位置にあげることで、
より体幹を使ったトレーニングになります。
無理のない範囲で行ってみてください。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
-あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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