from:三浦文也

上田市で改善実績ナンバーワンの整体院あいぜんクリニカルルームより

あいぜんクリニカルルーム 院長 三浦文也 プロフィール

 

本日は筋トレで腰痛を改善する方法をお伝えしていきます!

 

筋力低下というのは運動不足や日常の過ごし方が悪いと

必ずと言っていいほどどこかに生じてきます。

 

そしてそれが起こることで

正しい座り方や立ち方ができなくなったり

体の歪みが出てきたりしてきます。

 

それを解消するためには筋トレをすればいいわけですが、

実は必要な筋肉を一気に鍛えられる

万能な筋トレ方法があるんです!

 

それが、、、

 

スクワット!!

 

あなたもよく知っている筋トレ方法だと思いますが

このトレーニングは結構奥深くて、

正しく行うことで腰痛や肩こり膝痛までも改善してきます。

 

なぜスクワットだけで腰痛や肩こり膝痛までも改善していくのか?

 

それにはもちろんコツがあります。

 

正しいやり方で行うことで全然効いてくる筋肉が違うんです↓

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

 

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