整体院のデスクから・・・

 

From:三浦文也

 

こんにちは!

 

本日はステップ4梨状筋のストレッチです!

 

この筋肉は梨状筋症候群と言って

座骨神経痛のような症状を出すのではないか

と言われている筋肉でもあります。

 

そしてストレッチだけではほぐせないことも多い筋肉です、、、

 

なのでストレッチとともに

筋肉を使う運動も併せて行ってみてください↓

 

 

すべての筋肉に共通したことですが

筋肉は無理やり伸ばそうとしても伸びません・・・

 

なので痛みが強すぎない範囲で

心地よい強さでゆっくりストレッチしてください。

 

必ず呼吸を忘れずに行ってみましょう。

 

ちなみに伸ばすときに緊張してしまう方は

「にゃ〜〜〜」

というと筋肉がゆるみますので、お試しください。

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

-あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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