こんにちは、上田市で唯一の腰痛専門院
あいぜんクリニカルルーム院長の三浦文也です。
あなたは座り方が腰痛に及ぼす影響をご存知ですか？
もし、座る時間が長いオフィスワーカーのあなたであれば
この動画を見て座り方を変えることが腰痛改善の鍵となります↓
座り姿勢が長いと腰痛になる？
現代人の特徴として、
座っている時間が長いということが挙げられます。
さらに腰痛患者さんで統計をとると
一日の時間の中で座っている姿勢が
一番長いという人が増えてくるのです。
であれば、座った姿勢を改善することは
慢性的な腰痛を改善する鍵となります。
いわゆる背骨が曲がってしまう
猫背になりやすい人が増えていきますよね。
そうすると骨盤にある坐骨という骨を
正しく使うことができていないのです。
この坐骨を意識することで
正しく座るとはどういうことか？
それが分かりやすくなります。
実際に坐骨を自分で触ってみて
そのまま手を押しつぶすようにして
座ってみてください。
前後に骨盤を動かして
坐骨の動きを感じてみます。
その時に左右とも均等に体重がかかり
平たくなった部分で座る。
これができれば姿勢は猫背のようにならず
まっすぐになっているはずです。
猫背というのは背骨の問題ではなく
骨盤が後ろに転がってしまっていること・・・
坐骨の使い方の問題だったんですね。
さあ、いますぐ骨盤を起こして
坐骨を目覚めさせてみましょう！
腰が痛くなってしまう人は
無理のない範囲で行ってくださいね。
また今度更新するブログで
腰をゆるめる方法を公開しますので
そちらも参考にしてみてください。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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