from:三浦文也
上田市で改善実績ナンバーワンの整体院あいぜんクリニカルルームより
こんにちは！！
本日は上田市は雪でびっくりしました！
暖かくなったり寒くなったりで
大変な時期ですが
体調には気をつけて過ごしていきましょうね＾＾
本日は姿勢の崩れを防ぐ
センターラインの話です！
あなたはセンターラインというのを
意識したことがありますか？
武道やスポーツの世界では
「中心軸」とか「体軸」と
呼ばれているようなものです。
これがどういうものなのかというと
体の中心を通る線のようなもの
そういった意識というものになります。
これだけだとボヤッとしてて
なんだか分かりにくいですよね＾＾；
ここで物理的に存在するものとして
重心線を考えてみてください。
このセンターラインと重心線が一致していると
重力の負担が最小限になります。
もしセンターラインがずれていて
重心線から外れると
その分負担がかかってくるわけですね。
例えば、バッグをいつも片側で持つ。
こういった習慣がある場合は
体が傾いていることが自然になってきて
傾いていないまっすぐな姿勢の方が
違和感を感じるようになります。
こうなると常に筋肉が緊張していても
それが自然な状態になってしまうのです！！
体のセンターラインがずれていない状態は
関節へのストレス、筋肉のストレスが
最も少ない状態と言えます。
なので普段の姿勢を保つときにも
このセンターラインを意識することで
余計な緊張を生むことが少なくなります。
ではどうやってこれを意識するのか？
簡単な方法としては
合掌することです！
体の真ん中で手を合わせることで
体の中心を自然と意識することになります♪
ここからまっすぐ天井の方へ
手を伸ばしていって背骨も伸ばします。
これを繰り返すことでも
センターラインが意識されます。
イメージとして定着させるには
まっすぐなものを見るのがいいです。
例えば、柱の角とかですね！
これを見て上から下まで眺めて
線が通ってるなーと感じたら
それを自分の体の中に写します。
何を言ってるか
よくわからないかもしれませんが・・・笑
自分の体の中心にも一本線が
あるような意識を持つのがポイントなんです＾＾
ぜひ試してみてくださいね！！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
PS
LINE＠友達なら２４時間いつでも気軽に相談予約できます！
健康情報や予約状況もご確認いただけますので
今すぐ下のボタンを押してご登録くださいね！！
PPS
ご新規様限定キャンペーンを先着3名様まで実施中！
通常初回価格10,000円（初診料2,000円＋整体料8,000円）を
初回2,980円の特別価格でお試しいただけます！
↓↓↓
