from:三浦文也

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルームのデスクから、、、

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルーム院長三浦の写真

 

こんにちは!!

 

本日は先月の体操教室の様子をお伝えしたいと思います^^

 

7月29日(日)体操教室

IMG_8752 IMG_8753 IMG_8755 IMG_8756

 

今回は膝・腰・肩・肩甲骨と全身の関節をトレーニングしました!!

 

肩が体操のやり方の練習中だけで上がりやすくなったり、

首が動かしやすくなったりと喜んでいただけました!

 

膝や腰がなぜ痛くなったり張ってきてしまうのかも

動きのテストを行って実感していただきました。

 

体操の後は動きが変わってびっくりされていました^^

 

激しい運動というわけでもないのですが

普段使わない筋肉をピンポイントで使うので

地味にキツイ感じだったかもしれません。

 

今回の体操教室で行った関節トレーニングというのは

一般的な筋トレとは違って関節を守る筋肉を鍛える体操です。

 

筋肉は関節を動かす筋肉と守る筋肉があるのですが

関節を守る筋肉が弱くなりやすいという法則があるのです。

 

関節を守る力が弱っていると体への負担に耐えられず

腰や膝が痛くなったり肩がこってきたりするのです。

 

 

体操を行うことで一時的に関節を守る力が上がるので

動きやすくなったり、痛みが減ったりということが起こったんですね^^

 

 

ちなみに今回は男女3人ずつでちょうどいい割合でしたよ!!

 

皆さんお一人での参加でしたが

楽しい雰囲気でできましたので

はじめてで不安なお気軽にお問い合わせくださいね^^

 

 

肩と肩甲骨の体操は今回初めてでしたが

肩や首のニーズも高そうでしたので

また次回開催時も全身トレーニングにしようと思います。

 

 

IMG_8750

 

 

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

P.S.

 

あいぜんクリニカルルーム院長初の著書

【書籍】坐骨神経痛・腰痛を自分で治せる本!

無料でプレゼント中です↓↓↓

坐骨神経痛・腰痛を自分で治せる書籍 お求めページへ

※クリックした先のページで

ご入力して頂いたメールアドレスにお送りいたします。

 

 

 

 

PPS.

 

LINE@友達なら24時間いつでも気軽に相談予約できます!

健康情報や予約状況もご確認いただけますので

今すぐ下のボタンを押してご登録くださいね!!

 

lineyoyaku1

 

 

 

 

PPPS

 

 

ご新規様限定キャンペーンを先着3名様まで実施中!

通常初回価格10,000円(初診料2,000円+整体料8,000円)を

初回2,980円の特別価格でお試しいただけます!

 

↓↓↓

 

詳細はコチラから

aizen_weblogo_tate_2