from:三浦文也

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルームのデスクから、、、

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルーム院長三浦の写真

 

本日も体操教室での質問にお答えします!!

 

 

kosiharu

 

腰が張ってくるという症状ですが

これは普段の何気ない姿勢や動きでも

腰の筋肉が使われていると出やすくなります。

 

無意識で腰の筋肉が張ってきてしまう場合は

骨盤が後ろに傾いていて

腰が丸くなった状態でいる可能性が高いです。

 

固くなっている筋肉は

腰を丸める筋肉や骨盤を後ろに引っ張る筋肉ですので

そこをストレッチで伸ばしていきます。

 

そして腰の正しい反りを作る筋肉を刺激して

姿勢や動きの中で使えるようにします。

 

 

ぜひ、試してみてくださいね!!

 

↓↓↓↓

 

 


本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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