いよいよステップ6・・・

 

慢性腰痛専門院の院長三浦文也です。

 

腰痛改善のセルフケアをまとめた

7ステップもいよいよ6回目となりました。

 

ここではほとんど意識されることなく

固まって使われていない筋肉の代表格・・・

「大内転筋」をストレッチしていきます↓

 

内転筋群は本当に硬くなっている人が多いですよね。

 

体の柔らかい女性は割とゆるいのですが

体の固い男性は本当にここがカチカチです。

 

股関節が開かない・・・

前屈ができない・・・

 

という場合はここが全然使えてない可能性が高いです。

 

骨盤が後傾しやすい人は特に

この筋肉を伸ばしていきましょう!

 

すぐに伸びてはこないかもしれませんが

少しずつ毎日取り組んで着実によくしていきましょう。

 

「にゃ〜〜〜」

 

っていうと結構筋肉ゆるんできますよ!

 

はい!

 

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

-あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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