こんにちは、院長の三浦文也です。
本日は、昨日の腸腰筋のストレッチから
さらに体のひねりを加えることで
骨盤をほぐしていく方法をお伝えします↓
ポイントは前側の足は前に、
後側の足は後ろに伸びるように意識することです。
骨盤を前後にねじるようなイメージになります。
体のひねりを加えると
肋骨も捻られるため
呼吸を止めてしまいやすいのですが
必ず意識して呼吸を止めないようにしましょう。
ひねる動きで痛みがある場合は
痛みが出ない範囲で実施してくださいね。
本日も最後までありがとうございました。
-あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
P.S.
キャンペーン中なら初回1,980円で施術をお受けできます！
↓↓↓
