from:三浦文也
上田市で改善実績ナンバーワンの整体院あいぜんクリニカルルームより
本日は筋トレで腰痛を改善する方法をお伝えしていきます！
筋力低下というのは運動不足や日常の過ごし方が悪いと
必ずと言っていいほどどこかに生じてきます。
そしてそれが起こることで
正しい座り方や立ち方ができなくなったり
体の歪みが出てきたりしてきます。
それを解消するためには筋トレをすればいいわけですが、
実は必要な筋肉を一気に鍛えられる
万能な筋トレ方法があるんです！
それが、、、
スクワット！！
あなたもよく知っている筋トレ方法だと思いますが
このトレーニングは結構奥深くて、
正しく行うことで腰痛や肩こり膝痛までも改善してきます。
なぜスクワットだけで腰痛や肩こり膝痛までも改善していくのか？
それにはもちろんコツがあります。
正しいやり方で行うことで全然効いてくる筋肉が違うんです↓
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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