メリークリスマス！！
このページをご覧頂いてありがとうございます。
あいぜんクリニカルルーム院長の三浦です＾＾
クリスマス企画ということで
肩こりを根本から改善するための
ストレッチと運動をまとめました！！
肩甲骨の柔軟性を高めるための
肩甲骨はがしは２種類！
後方と前方からしっかりストレッチできます＾＾
もう一つは肩こりや首こりになる筋肉の負担を減らす
肩甲骨安定化トレーニング２種類！
ぜひお試しくださいね！！
肩甲骨のストレッチ① 後方はがし
肩甲骨のストレッチ② 前方はがし
肩甲骨のトレーニング 前鋸筋・菱形筋
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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