from:三浦文也
上田市で改善実績ナンバーワンの整体院あいぜんクリニカルルームより
こんにちは！
本日も骨盤やお尻の痛みに効くセルフケアをお伝えしていきます！
こちらは前回お伝えしたストレッチとは違い
テニスボールを使ったセルフマッサージです。
ストレッチで効果を実感できなかったり
痛みが出てしまうという方は
こちらのマッサージを試してみてください↓
こちらのマッサージは
実際に腰痛を改善されている方も多く
きちんと行えば効果が実感しやすい方法です。
動画をみて注意点を守りながら
無理ない範囲で行ってみてくださいね！！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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