整体院のデスクから・・・
Ｆｒｏｍ：三浦文也
こんにちは！
本日はステップ４梨状筋のストレッチです！
この筋肉は梨状筋症候群と言って
座骨神経痛のような症状を出すのではないか
と言われている筋肉でもあります。
そしてストレッチだけではほぐせないことも多い筋肉です、、、
なのでストレッチとともに
筋肉を使う運動も併せて行ってみてください↓
すべての筋肉に共通したことですが
筋肉は無理やり伸ばそうとしても伸びません・・・
なので痛みが強すぎない範囲で
心地よい強さでゆっくりストレッチしてください。
必ず呼吸を忘れずに行ってみましょう。
ちなみに伸ばすときに緊張してしまう方は
「にゃ〜〜〜」
というと筋肉がゆるみますので、お試しください。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
-あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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