「上田市」の記事一覧

  こんにちは！   本日からのブログでは腰痛や足の痛みで よくある疑問についてお答えしていきます。   第一弾としては腰椎椎間板ヘルニアについてです！   あなたも「ヘルニア」と […]

  こんにちは！！   本日は前回お伝えした腰痛を改善するスクワットの 実際のやり方をお伝えしていきます！   スクワットで腰痛膝痛肩こりなどを改善していくためには 正しいフォームで行うこと […]

  本日は筋トレで腰痛を改善する方法をお伝えしていきます！   筋力低下というのは運動不足や日常の過ごし方が悪いと 必ずと言っていいほどどこかに生じてきます。   そしてそれが起こることで […]

  こんにちは！   本日も腰痛を根本から改善するための 姿勢についてお届けしてまいります！   前回お伝えしたのが「座り方」ですね！   そして今回は「立ち方」です。   […]

  こんにちは！   本日はこれまでお伝えしてきた 腰痛の原因となりやすい筋肉たち 「腸腰筋」や「大臀筋」 それらがなぜ固くなってしまうのか？   そういった根本的なお話をしていきたいと思い […]

  こんにちは！   前回腰痛の根本的な原因をお伝えして その中に日常の過ごし方が出てきました。   その中でも姿勢というのは ２４時間体に影響を与えていますので 姿勢を変えることは根本解決 […]

  こんにちは！   本日も骨盤やお尻の痛みに効くセルフケアをお伝えしていきます！   こちらは前回お伝えしたストレッチとは違い テニスボールを使ったセルフマッサージです。   ス […]

  こんにちは！   本日は前回お伝えした大臀筋や中臀筋の固さを 取っていくストレッチのやり方を お伝えしていきたいと思います。   どちらもお尻の筋肉なのですが それぞれ役割が違うため ス […]

  こんにちは！   お正月も終わりましたね！   皆さんはゆっくりと過ごせましたか？   当院も本日から仕事始めになります！   それでは早速ですが 本日の動画を送って […]

  こんにちは！！   本日はなぜ腸腰筋がそんなに腰痛への影響が大きいのか？   その理由についてお伝えしていきます。   まずこの腸腰筋ですが、、、   このような筋肉 […]