「筋トレ」の記事一覧

  こんにちは！！   本日は前回お伝えした腰痛を改善するスクワットの 実際のやり方をお伝えしていきます！   スクワットで腰痛膝痛肩こりなどを改善していくためには 正しいフォームで行うこと […]

  本日は筋トレで腰痛を改善する方法をお伝えしていきます！   筋力低下というのは運動不足や日常の過ごし方が悪いと 必ずと言っていいほどどこかに生じてきます。   そしてそれが起こることで […]

こんにちは、院長の三浦文也です。   本日は、座ったままできるエクササイズを レベルアップしていきます。   骨盤がしっかり起きた状態で力が入ることで 自然と良い姿勢でいられる時間が長くなると思います […]

こんにちは、院長の三浦文也です。   本日は、昨日お伝えした お尻の筋肉を鍛えるエクササイズに加えて 行って頂きたい運動です。   このエクササイズでは 横向きでゆっくり行うことで さらに深層の筋肉に […]

こんにちは、院長の三浦文也です。   お尻の筋肉は人類が二足歩行をする上で 大切な働きをしてます〜 って話をしてきました。   今回はお尻の筋肉群、 大臀筋・中臀筋・小臀筋に効く、 エクササイズを一気 […]