いよいよステップ６・・・
慢性腰痛専門院の院長三浦文也です。
腰痛改善のセルフケアをまとめた
７ステップもいよいよ６回目となりました。
ここではほとんど意識されることなく
固まって使われていない筋肉の代表格・・・
「大内転筋」をストレッチしていきます↓
内転筋群は本当に硬くなっている人が多いですよね。
体の柔らかい女性は割とゆるいのですが
体の固い男性は本当にここがカチカチです。
股関節が開かない・・・
前屈ができない・・・
という場合はここが全然使えてない可能性が高いです。
骨盤が後傾しやすい人は特に
この筋肉を伸ばしていきましょう！
すぐに伸びてはこないかもしれませんが
少しずつ毎日取り組んで着実によくしていきましょう。
「にゃ〜〜〜」
っていうと結構筋肉ゆるんできますよ！
はい！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
-あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
P.S.
キャンペーン中なら通常初回10,000円が
1,980円の特別価格で受けていただけます！
↓↓↓
