from:三浦文也
上田市で改善実績ナンバーワンの整体院あいぜんクリニカルルームより
こんにちは！！
本日は先月の体操教室の様子をお伝えしたいと思います＾＾
７月２９日（日）体操教室
今回は膝・腰・肩・肩甲骨と全身の関節をトレーニングしました！！
肩が体操のやり方の練習中だけで上がりやすくなったり、
首が動かしやすくなったりと喜んでいただけました！
膝や腰がなぜ痛くなったり張ってきてしまうのかも
動きのテストを行って実感していただきました。
体操の後は動きが変わってびっくりされていました＾＾
激しい運動というわけでもないのですが
普段使わない筋肉をピンポイントで使うので
地味にキツイ感じだったかもしれません。
今回の体操教室で行った関節トレーニングというのは
一般的な筋トレとは違って関節を守る筋肉を鍛える体操です。
筋肉は関節を動かす筋肉と守る筋肉があるのですが
関節を守る筋肉が弱くなりやすいという法則があるのです。
関節を守る力が弱っていると体への負担に耐えられず
腰や膝が痛くなったり肩がこってきたりするのです。
体操を行うことで一時的に関節を守る力が上がるので
動きやすくなったり、痛みが減ったりということが起こったんですね＾＾
ちなみに今回は男女３人ずつでちょうどいい割合でしたよ！！
皆さんお一人での参加でしたが
楽しい雰囲気でできましたので
はじめてで不安なお気軽にお問い合わせくださいね＾＾
肩と肩甲骨の体操は今回初めてでしたが
肩や首のニーズも高そうでしたので
また次回開催時も全身トレーニングにしようと思います。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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