from三浦文也
治療家のデスクから…
こんにちは！
本日は食事の続きの話です。
不足しがちなタンパク質を意識する
それはわかったけど、、、
実際どれくらいとればいいのか？
またどうやって取り入れるのがいいのか？
そんな話をしています↓
１日必要なタンパク質量は目安ですが
これくらいを意識して頂くのが良いですよ。
まずは無理ない範囲から行いましょう！
おかずを主食にするイメージだけで
けっこうバランス変わってきますよ。
プロテインはけっこうおすすめです！
いろいろな種類がありますが
美味しく飲めるのが良いと思います笑
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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