from:三浦文也

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルームのデスクから、、、

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルーム院長三浦の写真

 

本日は指や手首の痛みを改善する体操をご紹介します!!

 

 

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手を使う仕事をされていると

指の腫れとか腱鞘炎のように

手首や肘が痛くなるという方もいらっしゃいます。

 

 

もちろん使いすぎて痛くなってるので

休んでいると楽になってくるのですが

仕事でしたらやらないわけにはいかないですよね。

 

その場合はこの体操を行ってみてください。

 

いつも同じところを痛めやすいという場合は

指や手首の筋肉のバランスが偏っている可能性が高いです。

 

具体的には手や指の運動のときに

腕の外側よりの筋肉が使われすぎていて

内側の筋肉は弱っていることがほとんどです。

 

内側の筋肉が使われ始めると

外側の筋肉や指の筋肉の負担が減るので

痛むことがなくなってくるのです。

 

簡単な2つの体操ですので

ぜひ行ってみてくださいね!!

 

↓↓↓↓↓

 


本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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