from:三浦文也

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルーム院長三浦の写真

こんにちは!!

 

上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルーム

院長の三浦です^^

 

本日は筋肉の割合を変えろ!!というお話

 

腰痛や膝痛、肩こりを改善するのに

筋肉をつける必要がある・・・

 

というのはなんとなく思っている人がいても

どのように筋肉を付ければいいのか?

というのは意外と知られていません。

 

 

何となくマッチョになれば体が楽になる

というイメージがあるかもしれませんが

筋肉の量が全体的に増えても痛みにはほとんど関係しません。

 

大切なのはどこの筋力を強くするのか?

 

というところになります。

 

なぜなら腰痛や膝痛肩こりといった体の痛みは

筋肉のアンバランスが原因で起こるからです。

 

 

 

いつも使いすぎている場所があるから

腰が張ってきたり、肩が凝ってきたりします。

 

 

そして使いすぎている場所が出てきてしまう理由は

ほとんど使われてない場所があるからなんです。

 

自分がどういった場所を使いすぎているのか?

 

それを知るにはこのスクワット姿勢がオススメです!

 

↓↓↓↓↓

 

 

 

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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