メリークリスマス!!

 

このページをご覧頂いてありがとうございます。

 

あいぜんクリニカルルーム院長の三浦です^^

 

クリスマス企画ということで

肩こりを根本から改善するための

ストレッチと運動をまとめました!!

 

肩甲骨の柔軟性を高めるための

肩甲骨はがしは2種類!

 

後方と前方からしっかりストレッチできます^^

 

もう一つは肩こりや首こりになる筋肉の負担を減らす

肩甲骨安定化トレーニング2種類!

 

ぜひお試しくださいね!!

 

 

肩甲骨のストレッチ① 後方はがし

 

肩甲骨のストレッチ② 前方はがし

 

肩甲骨のトレーニング 前鋸筋・菱形筋

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございました!

 

 

−あいぜんクリニカルルーム

院長 三浦文也

 

 

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