こんにちは！
上田市中央にある腰痛専門院あいぜんクリニカルルームです。
本日は坐骨神経痛に効くセルフケアをご紹介します！
一度は耳にしたことがあるかもしれない
テニスボールマッサージというものです↓
坐骨神経痛について
このマッサージでどうやって
坐骨神経痛を良くしていくのか？
まずは坐骨神経痛とはどんな状態なのか？
というのをお伝えしていきたいと思います。
病気ではなく症候群
坐骨神経痛は病気ではなく症状についている名前です。
坐骨神経の走行に関連した症状と思われる
足の痛みやしびれを総称した呼び名ななんですね。
その原因として一般的に挙げられるのが、
腰部脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、梨状筋症候群などですが
これらが原因だとしたらマッサージが有効なのか疑問ですよね。
しかし、本当に背骨の神経圧迫だけが
足のしびれや痛みを引き起こすのでしょうか？
筋肉の固さがしびれをおこす
この筋肉の関連痛領域をみてください↓
坐骨神経痛の症状と似ていませんか？
ちょうどお尻からもも裏や横を通り、
ふくらはぎまで続いております。
これは小殿筋という
お尻の筋肉のコリが原因で起こります。
もしかしたらあなたの足の痛みや痺れは
この筋肉が固くなりすぎてしまっているだけ、、、
かもしれないのです。
実際にヘルニアや脊柱管狭窄症と診断されていても
しびれがなかったり、改善されたりする患者様もいらっしゃいます。
ということは単に筋肉の固さが原因となって
症状を引き起こしている場合も多くあると思われるのです。
もし、この筋肉を圧迫したりして、
坐骨神経に沿ったような痛みがあるのであれば
それは小殿筋の固さが原因と思っていいです。
筋肉の固さが原因であるのならば
そのしびれは改善できます！！
なので、テニスボールを使ったマッサージで
心地よい範囲でお尻の筋肉をほぐしてみてくださいね。
強くやりすぎると痛みが強くなってしまう可能性があるので要注意です。
それでも痛みが取りきれない、
一時的にはいいけどまたぶり返してしまう、
と言った症状があるのであればご相談ください。
筋肉の固さが出てきてしまう骨格の歪みがあるかもしれません。
坐骨神経痛でお悩みだった患者様の声
【女性】痛みはほとんどなくなりスポーツも楽しめるようになりました！
Q．当院へ来院される前はどのような症状でお悩みでしたか？
１年ほど前から片足にしびれを感じるようになりました。次第にお尻の下あたりから太ももにかけて痛みが出るように成り立ち仕事が辛くなってきました。少し歩くだけで痛みが激しくなり、その場にしゃがみ込むことも。不安やストレスを強く感じていました。
Q．それらの問題を解決するためにどのようなことをしてきましたか？
整体・整骨院で骨盤矯正をしてもらったり、鍼灸院にしばらく通っていました。
Q．当院へ来院されて現在の状況はどうですか？
太ももあたりの痛みもほとんどなくなり、家事や仕事はもちろん、スポーツも楽しめるようになりました。
Q．当院は他の治療院とは何が違うと思いますか？
三浦先生の施術はもちろん、親身に話を聞いてくださったことや、丁寧な説明がとてもありがたかったです。自宅でできるストレッチも教えてくださるので、先生の施術と自宅でのストレッチでとてもリラックスでき、体が軽くなるのを感じます。
Q．あなたと同じような症状でお悩みの方へメッセージをお願いします！
私の場合、腰の痛みとは違う気がしたので来院していいのか迷いましたが、とても丁寧に施術していただきました。何か体の痛みで悩んでいる方は、一度相談してみたらと思います。
【女性】このまま一生治らなかったらどうしようという不安がなくなりました
上田市在住 ４０代 女性 CH様
Q．当院へ来院される前はどのような症状でお悩みでしたか？
今年の春頃から強い腰痛があり、その痛みがお尻の方へ移り、腰痛からお尻、太ももへの痛みがひどく、仕事をしている時も、日常生活の中でも痛みから解放されませんでした。
Q．それらの問題を解決するためにどのようなことをしてきましたか？
整骨院で週２〜３回のマッサージと整形外科では痛み止めの薬を処方してもらっていました。
Q．当院へ来院されて現在の状況はどうですか？
一番気になっていた、お尻から太ももへの痛みがなくなり、「このまま一生治らなかったらどうしよう」という不安がなくなりました。
Q．当院は他の治療院とは何が違うと思いますか？
三浦先生は、痛みの根本的なところへアプローチしてくれるので、治っていくんだなぁ〜と思いました。あと痛みの原因の説明などや、家でのストレッチのやり方など、とても親切に教えてくれました。
Q．あなたと同じような症状でお悩みの方へメッセージをお願いします！
痛みは本当に辛いもので、気持ちまで沈んでしまいます。
毎日を明るく元気に過ごせるように、三浦先生に相談し、治しましょう！
先生の手は、まさに”ゴッドハンド”です！！
【女性】今は階段も楽に上がれるようになりました
上田市在住 ７０代 女性 K様
Q．当院へ来院される前はどのような症状でお悩みでしたか？
夏の一番暑いさかり、両尻から内股にかけて、走るような痛み、買い物も料理するにも何の行動を自分はしているのかわからないほどの痛さを２週間くらい我慢してましたが、HPでわらにもすがる思いで見つけたところです。
Q．それらの問題を解決するためにどのようなことをしてきましたか？
上記の通りです。
Q．当院へ来院されて現在の状況はどうですか？
HPで見つけて来院し、座骨神経痛の痛みの部分を説明しました。やはり骨の歪み、姿勢の悪さなど少しずつ改善し、正しい位置に収まることを知り、運動と同時進行で行ってみました。痛みが和らいでいくのは嬉しいものです。三回で痛みも和らぎ運動とストレッチを行いつつ４回目でOKで今は階段もようやく楽に上がれるようになりました。来週から水泳と歩行を行っていきます。ありがとうございました。
Q．当院は他の治療院とは何が違うと思いますか？
背中や肩等痛かった時など知人を通してマッサージを施してもらった事はありますが、今回のように単に冷えたのではなく、原因をしっかり聞き取っていただき治療していただけたことが大変良かったのではないかと痛感しております。最初は何をどのようにして治療をしていただいているのか、ただ痛い！痛い！！だけでしたが自分自身も少しずつストレッチをやり、運動に行き、そして治療していただきながら改善していくのが、自分の痛みが分かり、心の余裕が出てきたのかどのような治療を今しているのかなとわかるようになり嬉しさを覚えました。
Q．あなたと同じような症状でお悩みの方へメッセージをお願いします！
痛くてつらい皆さんに。先生と同時に努力をしていくと今先生はこういう治療を施してくださっているのか、今どこの部分の痛みを取ろうとしてくださっているのか理解できるようになってきました。ストレッチや運動も自分で直していかなければと、先生にも不安、心配なんでも相談しつつ、一緒に治していくことだと思いました。
【男性】相当重篤で手術を覚悟していました・・・
上田市在住 ６７歳 男性 匿名希望
Q．当院へ来院される前はどのような症状でお悩みでしたか？
昨年秋より、両足の後ろ側がふくらはぎまで痛み歩行困難。場合によっては、立っていられないほどであった。
犬の散歩、農作業時に痛くて歩けない等。
Q．それらの問題を解決するためにどのようなことをしてきましたか？
対応せず、がまん。
Q．当院へ来院されて現在の状況はどうですか？
初期は概ね１週間に１回の通院であったが、大きな痛みはほぼなくなり、立って居られない様な事はなくなった。また、犬の散歩の時も、足が動くようになった。
Q．当院は他の治療院とは何が違うと思いますか？
他には行った事が無いので比較できないが、痛みの原因部位を探ってもらえ、根本的に改善してもらえる所だと思う。
Q．あなたと同じような症状でお悩みの方へメッセージをお願いします！
自分の症状は相当重篤で手術を覚悟しなければ治らないと思っていたが、ここの整体の技術はより大きく改善された。私と同じ悩みを持つ方にぜひ受診をお勧めします。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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