「セルフケア」の記事一覧

腰痛がストレッチしても改善しない場合はこちら

あけましておめでとうございます！！今年も上田市を中心に東信地区からその周辺地域から腰痛を無くすために頑張ってまいります！！あなたは今年の目標はございますか？ […]

おはようございます！！いよいよ今年も終了ですね！皆様は年末いかがお過ごしの予定ですか？今年１年も締めくくりとして私からのプレゼント！ってほどでもないですが […]

こんにちは！上田市中央にある腰痛専門院あいぜんクリニカルルームです。本日は坐骨神経痛に効くセルフケアをご紹介します！一度は耳にしたことがあるかもしれないテニスボールマッサ […]

上田市で唯一の腰痛専門院あいぜんクリニカルルームです。座っているのがどうしてもツラくなってくるのならこれを試してみてください↓ 坐骨をモゾモゾするだけ？坐骨モゾモゾ体操って聞いたことありますか？ & […]

こんにちは、上田市で唯一の腰痛専門院あいぜんクリニカルルーム院長の三浦文也です。あなたは座り方が腰痛に及ぼす影響をご存知ですか？もし、座る時間が長いオフィスワーカーのあなたであればこの […]

こんにちは！あいクリ院長の三浦文也です。本日はいよいよ７ステップ最後となります↓ ７ステップはどうしても通院する時間のない方、当院でお伝えしたストレッチのやり […]

いよいよステップ６・・・慢性腰痛専門院の院長三浦文也です。腰痛改善のセルフケアをまとめた７ステップもいよいよ６回目となりました。ここではほとんど意識されることなく固まっ […]

本日は、ステップ５です・・・こんにちは！上田市の腰痛専門院あいぜんクリニカルルーム院長の三浦文也です。慢性腰痛を自分で改善していく道程７ステップも第５弾となりました。こ […]

整体院のデスクから・・・Ｆｒｏｍ：三浦文也こんにちは！本日はステップ４梨状筋のストレッチです！この筋肉は梨状筋症候群と言って座骨神経痛のような症状を出すの […]

整体院のデスクから・・・Ｆｒｏｍ：三浦文也本日はステップ３をご紹介します！背骨が固くなるとあらゆる不定愁訴に関係します。そしてその柔軟性を取り戻すのには時間 […]