【７ＳＴＥＰ】ステップ７：骨盤を整える｜上田市 整体 腰痛改善
こんにちは！ あいクリ院長の三浦文也です。 本日はいよいよ７ステップ最後となります↓ ７ステップはどうしても通院する時間のない方、 当院でお伝えしたストレッチのやり […]
「セルフケア」の記事一覧
【７ＳＴＥＰ】ステップ６：大内転筋を使う最後のチャンスかもしれません
いよいよステップ６・・・ 慢性腰痛専門院の院長三浦文也です。 腰痛改善のセルフケアをまとめた ７ステップもいよいよ６回目となりました。 ここではほとんど意識されることなく 固まっ […]
【７ＳＴＥＰ】ステップ５：大腿四頭筋を伸ばす
本日は、ステップ５です・・・ こんにちは！上田市の腰痛専門院 あいぜんクリニカルルーム院長の三浦文也です。 慢性腰痛を自分で改善していく道程 ７ステップも第５弾となりました。 こ […]
【７ＳＴＥＰ】ステップ４：梨状筋を目覚めさせる
整体院のデスクから・・・ Ｆｒｏｍ：三浦文也 こんにちは！ 本日はステップ４梨状筋のストレッチです！ この筋肉は梨状筋症候群と言って 座骨神経痛のような症状を出すの […]
【７ＳＴＥＰ】腰痛改善のステップ３：背骨の柔軟性を取り戻す
整体院のデスクから・・・ Ｆｒｏｍ：三浦文也 本日はステップ３をご紹介します！ 背骨が固くなるとあらゆる不定愁訴に関係します。 そしてその柔軟性を取り戻すのには時間 […]
【7STEP】ステップ２：大臀筋と骨盤の解放 ｜上田市の腰痛専門整体院
こんにちは！ 院長の三浦文也です。 本日は、７ステップの第２弾！ 大臀筋と骨盤の解放です↓ 大臀筋が固くなってますね〜 と当院でも多くの患者さんにお話 […]
【腰痛7STEP】STEP1：広背筋のストレッチ
こんにちは！ 上田市の慢性腰痛専門整体院 あいぜんクリニカルルームの院長三浦文也です。 本日からこのブログにて ７ステップ腰痛改善という形で １日１個ずつ動画を送っていきたいと思います。 &n […]