こんにちは！
あいぜんクリニカルルーム院長の三浦文也です。
あなたは体幹を正しく使えていますか？
現代人は体幹をうまく使えずに
末端ばかりを緊張させているために
体の不調を作り出してしまっていることが多いのです↓
体幹主導で動くこと
正しく動くためには
体幹から動くことが大切です。
体幹を安定させていないと
指先に無駄な力が入ってしまう場合が多いです。
背もたれにもたれかかった
座り姿勢は典型的ですよね。
体幹はダラーっとして
キーボードを打つ手の位置や
マウスを持つ手の角度が
負担のかかる状態になります。
そうすると少し離れた関節・・・
肩関節や股関節への影響なんかが出てきます。
いわゆる慢性疼痛と言ったものは
こうした間違った体の使い方から
出てくることが多いのですね。
なので体幹主導で末端はリラックスというのを
常に意識して動作することが大切です。
慣れてくればそれが当たり前になってきます。
丹田や股関節の意識
と言ったポイントは動画でも説明していますので
ぜひ、参考にしてみてくださいね！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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