こんにちは！
本日は、ご来院頂いた患者様にもお伝えしている
慢性腰痛に特化したストレッチをご紹介します。
慢性腰痛の原因筋となりやすい
「腸腰筋」をよーく伸ばし、
股関節を使いやすくするストレッチです↓
ストレッチのやり方を聞いたけど
忘れてしまった！
という方も動画で再度確認してみてくださいね。
普段歩くときもしっかり足が後ろに伸びて
この筋肉を使うことができると
代謝も上がりやすくなってきます。
また股関節を自然に使えるようになると
普段から腰に負担のかかる動きをしなくなるので
腰痛の予防にもつながると思われます。
是非、毎日継続してみてください！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
-あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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