from三浦文也
整体院のデスクより…
こんにちは！
本日は食事の話したいと思います。
一部の人は聞いているかもしれませんが
食事のバランスって思っているよりも
取れていない場合が多いです。
ほとんどの人がそうだと思います。
まずはこの足りない栄養を増やして
バランスを改善していきましょう↓
筋肉の状態を良くしていくには
その材料がやはり必要です。
運動・食事・睡眠
相乗効果で体を整えていきましょうね！
もちろん食べ過ぎは注意なので
たんぱく質が増えたら糖質を減らす
というようにバランスを考えます。
また次回はどのくらいとれば良いのか？
ってところをお伝えしていきます！
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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