肩こりを根本から解消する肩甲骨はがし動画まとめ
メリークリスマス！！ このページをご覧頂いてありがとうございます。 あいぜんクリニカルルーム院長の三浦です＾＾ クリスマス企画ということで 肩こりを根本から改善するための ストレ […]
「ストレッチ」の記事一覧
肩甲骨の歪みを直すストレッチ！！ 肩こりを原因から解消②
本日も肩こりを改善するストレッチをご紹介します！！ 前回は胸の筋肉をほぐすストレッチをお伝えしましたが 今回は普段ストレッチされることのない 二の腕〜肩の筋肉を伸ばす方法です。 […]
肩こりは肩を揉まずにここを揉め！！
本日は肩こりを改善するストレッチをご紹介します！！ 肩こりはコリができてしまう筋肉と 原因になっている筋肉が異なります。 しかし、肩こりを楽にしようとすると一般に […]
腰痛を自分で治すテニスボールマッサージ！ 骨盤やお尻の痛みに 上田市 整体 腰痛
こんにちは！ 本日も骨盤やお尻の痛みに効くセルフケアをお伝えしていきます！ こちらは前回お伝えしたストレッチとは違い テニスボールを使ったセルフマッサージです。 ス […]
骨盤やお尻の痛みに効く腰痛ストレッチ！ 上田市 腰痛 整体
こんにちは！ 本日は前回お伝えした大臀筋や中臀筋の固さを 取っていくストレッチのやり方を お伝えしていきたいと思います。 どちらもお尻の筋肉なのですが それぞれ役割が違うため ス […]
【発表】新・慢性腰痛改善ストレッチ！！
おはようございます！！ いよいよ今年も終了ですね！ 皆様は年末いかがお過ごしの予定ですか？ 今年１年も締めくくりとして私からのプレゼント！ ってほどでもないですが […]
腰痛改善のためにストレッチを行う前に知っておくべきこと【上田市・整体・腰痛】
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なぜストレッチを毎日がんばっているのに 体が柔らかくならないのか・・・？ 筋肉のこんな関係を知っていると謎が解けていきますよ↓
上田市 腰痛 ストレッチ 体が固いと何がいけないのか？
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こんにちは！ 上田市で唯一の腰痛専門院あいぜんクリニカルルーム 院長の三浦文也です。 あなたは体の固さについてどう思いますか？ 体が固くても病気ではないから心配ない。 […]
【腰痛7STEP】STEP1：広背筋のストレッチ
こんにちは！ 上田市の慢性腰痛専門整体院 あいぜんクリニカルルームの院長三浦文也です。 本日からこのブログにて ７ステップ腰痛改善という形で １日１個ずつ動画を送っていきたいと思います。 &n […]
慢性腰痛を着実に改善していくためのストレッチ【レベル１】
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こんにちは！ 本日は、ご来院頂いた患者様にもお伝えしている 慢性腰痛に特化したストレッチをご紹介します。 慢性腰痛の原因筋となりやすい 「腸腰筋」をよーく伸ばし、 股関節を使いやすくするストレ […]