こんにちは！
上田市で唯一の慢性腰痛専門整体院あいぜんクリニカルルーム
院長の三浦文也です。
本日は筋肉の割合を変えろ！！というお話
腰痛や膝痛、肩こりを改善するのに
筋肉をつける必要がある・・・
というのはなんとなく思っている人がいても
どのように筋肉を付ければいいのか？
というのは意外と知られていません。
何となくマッチョになれば体が楽になる
というイメージがあるかもしれませんが
筋肉の量が全体的に増えても痛みにはほとんど関係しません。
大切なのはどこの筋力を強くするのか？
というところになります。
なぜなら腰痛や膝痛肩こりといった体の痛みは
筋肉のアンバランスが原因で起こるからです。
いつも使いすぎている場所があるから
腰が張ってきたり、肩が凝ってきたりします。
そして使いすぎている場所が出てきてしまう理由は
ほとんど使われてない場所があるからなんです。
自分がどういった場所を使いすぎているのか？
それを知るにはこのスクワット姿勢がオススメです！
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本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
−あいぜんクリニカルルーム
院長 三浦文也
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