Youtubeの腰痛体操やストレッチは有効なのか? 公開日:2018年8月13日 健康・生活院長の整体ブログ 私事ですが、上田市の花火大会に行ってきました!! いかがですか? なかなか綺麗に取れたのではないかと思っています!笑 最後の方の花火はとても綺麗でしたね。 &nbs […] 続きを読む
筋肉のアンバランスを調べる方法 割合を変えれば痛みは取れる 上田市・整体・東御市 公開日:2018年7月3日 健康・生活肩こり腰痛膝痛院長の整体ブログ 本日は筋肉の割合を変えろ!!というお話 腰痛や膝痛、肩こりを改善するのに 筋肉をつける必要がある・・・ というのはなんとなく思っている人がいても どのように筋肉を付ければいいのか […] 続きを読む
足を組むと骨盤が歪むからダメというのは本当か?当院の考えはこう 上田市・整体・東御市 公開日:2018年7月3日 健康・生活院長の整体ブログ 本日は 足を組むことは本当にいけないのか?! というお話です。 この質問は聞かれることが多い質問の1つなのですが その他にも、横坐りは?あぐらはどうなのか? というお声も聞かれています。 整体 […] 続きを読む
意志力を高めて習慣を変える方法 更新日:2018年4月18日 公開日:2018年4月17日 健康・生活院長の整体ブログ 本日は運動やストレッチ、食事などの 健康習慣を継続していくために必要な 意志力の話をしてきたいと思います。 意志力とは? 「私は意志が弱い・・・」 このように感じている方は 本当 […] 続きを読む
一生硬くならない体を手にれる方法 公開日:2018年3月29日 健康・生活院長の整体ブログ こんにちは!! 突然ですが あなたは自転車に乗れますか? なぜ突然こんなことを聞くのかというと 自転車っていきなり 上手く乗れる人はいないんです。 & […] 続きを読む
腰や膝は本当は悪くない 公開日:2018年3月29日 健康・生活院長の整体ブログ こんにちは!! よく腰が悪い、膝が悪いという人がいますが この「悪い」という表現は 本当に正しいのでしょうか? 腰や膝は勝手に 悪くなっていったのでしょうか? &n […] 続きを読む
心が緊張すると体も緊張する理由 公開日:2018年3月27日 健康・生活院長の整体ブログ こんにちは!! 本日は心と体は表裏一体である という話なのですが 心という形のないものでも 日本語の表現として 緊張とか、硬さを使いますよね。 表情が強張る、和らぐ、 手に汗握る、気を張る、 […] 続きを読む
関節を曲げ伸ばしするだけでもバランスが取り戻せる 公開日:2018年3月23日 健康・生活院長の整体ブログ こんにちは!! 突然ですが、あなたは ゴルフとか野球などの スポーツはされていますか? ちなみに私は今スポーツ らしいことはしていません・・・^^; […] 続きを読む
センターラインを意識する 公開日:2018年3月21日 健康・生活院長の整体ブログ こんにちは!! 本日は上田市は雪でびっくりしました! 暖かくなったり寒くなったりで 大変な時期ですが 体調には気をつけて過ごしていきましょうね^^ 本日は姿勢の崩れ […] 続きを読む
自律神経のバランスと筋肉の緊張をリラックスさせる方法 公開日:2018年3月2日 健康・生活院長の整体ブログ こんにちは! 本日は心と体の関係について 体と心は表裏一体といいますが これは本当のことです。 精神的な緊張があると 自律神経の交感神経が優位になります。 &nbs […] 続きを読む